高兴自己能及时发现自己的不足，进行针对性的训练，但又担心输掉比赛后自己感到压力山大，心神不宁。回国后，我感觉自己的身体和技术状态都处于低谷。为了以更加充沛的精力迎接5月份的世锦赛，我征得领导和教练的同意，放弃了4月份参加南京公开赛的机会，随队到南京积极休养。经过这段时间的调整，回到北京后皇马欧冠夺冠之路，我感觉自己的体力已经恢复正常，可以放开手脚，全身心投入到赛前的高强度训练中。父母是良师益友，赛前我收到了父母的来信，为了让我更专心打好比赛，他们决定不去北京看比赛了皇马欧冠夺冠之路，只是在电视机旁为我鼓掌加油。但他们给我提了两点希望，一是这么重大的羽毛球比赛，在我国还是第一次举办，压力不小。如何把压力变成动力，关键时刻不去考虑输赢，展现自己的技术和技巧；另外就是一些大问题解决了之后，小问题就变得重要了。比如赛前预防伤病，虽然是小问题，但是会影响比赛的大局，处理不好，训练就白费了。我在这方面就得到了教训，身体不好不就是莉莉输给罗天宁的主要原因吗？父母的提醒无疑是及时的，他们都是我们国家老一辈的运动员，从事体育事业三十多年，每次比赛前都会给我写信皇马欧冠夺冠之路，劝诫、鼓励我，他们既是我的父母，也是我的恩师、朋友。半决赛前的抽签一波三折，对我们男单比较有利，赵建华和张庆武分在上半区；我和熊国宝分在下半区。
我们将要面对的对手，过去几场比赛赢的局数多于输的局数，这给了我更多的信心。但在半决赛前的四场比赛中，我遇到了强劲的挑战，其中两场都是以2：1获胜，比赛非常艰难。一场是对战印尼新秀魏仁芳，我们赛前从未交手过，对于他来说，他心态开阔，发挥出了自己的水平；而我则打得谨慎、缓慢，只是在决胜局加快了场上节奏，才取得胜利。另一场是对战丹麦一号种子弗雷德里克森，我们之前交手过多次，虽然大部分时候都是2：1获胜，但他的实力还是相当强的，如果我没有做好充分的准备，随时都有翻船的危险。通过两次2：1获胜，我吸取了很多经验教训，对场地和风向更加熟悉；找到了失分的原因，为进一步取胜奠定了基础。再败苏吉亚托 三年前，第13届汤姆斯杯，我以替补身份战胜了当时的世界冠军、印尼名将苏吉亚托。之后，苏吉亚托再也没有战胜过我。这次半决赛，我又遇到了老对手苏吉亚托。舆论说我是苏的克星，但我不这么认为。我知道苏是一直想“报仇”，他在印尼报纸上宣称：在中国战胜杨扬才更有意义。更何况，他找到了罗天宁战胜我的法宝。但我对他的打法很了解。这次他改变了战术，采用了罗天宁的打法，但他不知道我跟他学了近一个月对付罗的套路，他用罗的套路对付我，根本行不通。再加上我跟他打过8局，所以我比他更有信心。
最终我以2：0再次战胜了苏吉亚托，顺利晋级半决赛。总体来说，我战胜了弗罗斯特。在战胜苏吉亚托的同时，弗罗斯特也在上半区战胜了赵剑华，这无疑增加了紧张的气氛。当时我第一次感觉到，摆在自己面前的不仅仅是自己对从未夺得过的世界单打冠军的渴望，更重要的是，这次在首都北京，我是唯一一个有机会夺冠的中国男单选手，我感到自己肩上的责任更加重大。赛前训练中，侯嘉昌教练针对我身边防守和处理球两个薄弱环节进行了重点训练，让我在这两个方面都有了明显的进步。赛前一天，侯教练总结了赵剑华失利的主要原因，认为是战术不当造成的。我和弗罗斯特对战时，一定要发挥自己的体力优势和拉出突击的战术，无论领先还是落后，都要坚持自己的打法，不能在场上心急。两支强队的对战，关键因素是信心、战术得当、体力充足和临场发挥（长期心理素质的综合表现）。第一局我准备充分，一开始就占据领先，发挥自己的优势，以15：2获胜。第二局我9：5领先。从整场比赛来看，我已经掌握了主动权，胜利在望，我以为是时候结束比赛了。然而此时，对手却改变了战术，把球控制在网前，而我急于求成，放弃了原来的多拍打法，没有耐心地多拉对方两个角，而是磨网，这正是弗罗斯特想要的。结果，我连续失误，输掉了第一局，很遗憾。
第三局比赛还是以拉球为主，当时感觉很累，但只有这种既消耗自己体力又消耗对方体力的拉球技术才能得分，光靠对方失误是不可能得分的，我总是通过换球、擦汗来调整自己的体力，这也是困难时刻注射的镇静剂。虽然一开始我以8:0、11:1的巨大比分领先，但顽强的弗罗斯特还是追到了13:12。最后时刻到来，我积蓄了所有力量，果断扣杀两次，拿下了最后宝贵的2分。应该说我整体上战胜了弗罗斯特，虽然弗罗斯特输了，但我从他身上学到了很多东西。当我站在领奖台上手捧鲜花向观众致意时，从他们的欢呼声和掌声中，我听到他们为我夺得冠军、为国争光感到无比激动。我感到自己的心与他们紧密地融为一体，感到无比的幸福和快乐。为了提高学习和交流，我整理了相关工作计划范例：《五台山在哪儿》、《管理会计成本控制案例分析》、《团委书记的力量》、《崎岖的岩石》、《失败者的英语》、《宇宙最强矿工我爱上这个矿工》、《少先队员的风采》、《皖南山区的一只大雁》，读者可以在平台上搜索。