因为我们正在讨论一些改变了 NBA 比赛的规则，所以我们不会详细介绍界外球和走步等基本篮球规则。
-24 秒
NBA刚成立时，一场篮球比赛的时长最初定为48分钟，没有进攻回合时间限制，这就导致当时篮球的节奏非常慢，甚至领先的球队也不会移动球，浪费时间。
缓慢的比赛节奏让身高出众的球员占据了优势，这也无形中造就了NBA第一位“篮球巨星”乔治·迈肯，他后来帮助湖人队夺得了队史第一个总冠军。
但作为一个旨在为观众提供娱乐的联盟，这种被动的比赛局面显然不会被观众所接受，谁愿意买了票却只看到十个人一动不动地站在场上呢？
为了解决这个问题，提高比赛的观赏性，锡拉丘兹国民队老板丹尼·拜亚桑找到了解决办法。他明白棒球一局有三人出局，橄榄球有四次进攻，篮球当然也可以制定类似的规则。
后来，比亚桑发现，在他觉得精彩的比赛中，两队在48分钟内各有60次出手。也就是说，一场精彩的比赛至少需要120次出手。如果把48分钟平均分配在这120次出手上，将每次出手的时间限制在24秒内，可以增加回合数，提升观赏性。于是，“单回合必须在24秒内完成”的概念诞生了。后来，他带队按照这个规则与大学队比赛，发现一切都变得顺畅而引人注目。
1954年夏天，他提议NBA应该将“一轮比赛必须在24秒内完成”的规则运用到比赛中，从此24秒就进入了大众的视野。
随着回合时间的限制，像乔治·麦肯这样的大个子球员不得不四处奔跑，无形中削弱了这类球员的统治力。拜亚桑麾下的国家队也在24秒限制的第一年夺得了NBA总冠军。24秒限制实施的第一个赛季，NBA球队的场均得分从上赛季的79分上升到了93分。
随后联盟中出现了快节奏的潮流，以“红衣奥尔巴赫”为首的凯尔特人队以“拉塞尔抢下篮板快速传球给后卫，后卫发起反击”的打法建立了王朝。
两秒进攻的出现和禁区的扩大
之前提到过，在24秒规则实施之前，乔治·迈肯这样的巨头拥有天然的统治力，他不仅帮助湖人夺得了队史第一个总冠军，还在1949年、1950年帮助球队连续两年夺冠。
1951-52赛季前，NBA决定将禁区宽度由1.83米扩大到3.66米，并从1953年开始规定进攻球员在禁区内停留时间不得超过三秒，这条规则也被称为“进攻三秒”。
尽管如此，迈肯还是帮助湖人队夺得了NBA历史上第一个三连冠。
迈肯退役之后，进攻三秒区稳步实施，作为限制内线得分的一项规则，确实改变了巨人队只要待在篮下就能毫无顾忌得分的现象。但随着另一位历史级中锋张伯伦在1964-65赛季史无前例地砍下100分，联盟不得不再次扩大禁区，将禁区宽度从3.66米扩大到4.88米。
禁区的第二次扩大，让中锋在篮下的统治力再一次受到限制，但也让部分内线球员的中距离能力逐渐得到发挥，比赛的多样性进一步发展。
进攻和防守守门
这条规则也是因为两位伟大的中锋而诞生的。在迈肯那个时代，由于他身高和弹跳力出色，他可以很轻松地在球还在篮筐上的时候将球拿到手中，也可以很轻松地挡住正在下落的篮球。这在那个时代普遍被认为是不可能的，所以没有相关的规定。在看到迈肯的行为之后，联盟很快就制定了防守干扰的规则。
后来，张伯伦的出现，再次刷新了人们对运动能力的认知。再加上他来到联盟之前，喜欢在队友投篮之后，将球投进篮筐。联盟随后增加了进攻干扰球，要求进攻球员在球下落过程中不触碰球。这虽然不影响张伯伦的惊人数据，但无形中限制了内线球员在禁区的统治力，进一步平衡了内外线的综合实力。
允许四区域防守
80年代初，一批优秀的大学教练来到NBA，提高了联盟整体的战术水平。教练会对比赛的细节做出非常精准的要求，防守战术也得到了运用。然而，正是在这个时候，联盟推出了“非法防守”，在这个规定下，球队是不允许使用区域联防的。2001年，合理冲撞区和防守三秒在NBA的出现，进一步削弱了球队的内线防守能力。再加上奥尼尔的统治级表现，联盟最终决定允许球队使用区域联防，让防守方可以用更加多样的方法来限制奥尼尔。在全球环境下，那个时代的美国队虽然能在国际比赛中赢得比赛，但过程并不轻松，被视为梦之队的他们，对FIBA规则下的区域联防并不习惯，甚至找不到很好的解决办法。 为了让NBA更好地与世界篮球接轨，让NBA球员能够更快地适应国际比赛的某些特点，
同时区域联防的允许也让联盟的打法更加多样化，过去有2004年的森林狼，后来还有今年的热火，区域联防发挥了极其重要的作用，以至于在如今的联盟，想要有夺冠实力，至少要有懂得如何有效打破区域联防的球员或者教练。
5. 禁止手检
有人也将这条规则称为非法手或触手防守。简单来说，这条规则允许球员在防守时将手或小臂搭在进攻球员身上。这意味着防守球员可以用上肢限制进攻球员的活动空间。只要没有明显的推搡动作，优秀的防守球员可以随时用手臂挡住外线球员的突破路线。因此在这样的防守环境下，进攻球员很难通过变向、挡拆等方式有效获得进攻机会。TNT成员史密斯也在节目中表示，在这条规则下，防守球员可以轻易地强行逼迫进攻球员的进攻方向，他们只能去他们希望别人突破的地方。
这样的防守显然不利于进攻，比赛的观赏性也会下降。为了增加比赛的观赏性，扩大联盟的吸引力，NBA在2004年决定取消手签。2004-05赛季，联盟整体场均得分提升了3.8分，命中率提升了0.8%，外线球员迎来了自己的爆发期，纳什更是连续两年获得常规赛MVP。另一方面，后卫想要拿到联盟最佳防守球员也变得越来越难，除了2021-22赛季的斯玛特，上一位获得最佳防守球员的后卫是1995-96赛季的加里·佩顿，而且那时候这条规则还没有取消。
取消手部检查后，联盟的重心开始更多地向进攻端倾斜，迫使防守球员更多地使用躯干进行防守。这也无形中增加了防守球队的比赛难度。在当今联盟中，以防守为主，以进攻为辅的球队已经很少了。
六希伯特垂直定律
如果取消手部检查会极大地限制外线防守，那么希伯特的垂直规则则会扼杀内线防守。
希伯特身高2.18米，体重122公斤，被誉为“黑姚明”，此外他还有2.24米的臂展和一双长达26厘米的大手。这样的静态天赋让他成为了当时步行者内线防守的中流砥柱。2012年至2014年，步行者连续三年在季后赛与拥有三巨头的热火相遇，2013年双方甚至大战七场，但最终还是热火获胜。即便如此，镇守禁区的希伯特还是给詹姆斯造成了不小的麻烦。
2014年4月1日nba内线防守小臂，NBA联盟向球队老板、总经理、教练和裁判发出了关于垂直跳投防守规则的备忘录。根据联盟新规，大个子球员在内线垂直跳投时将不再被允许在空中向两侧转身阻挡进攻球员。而此前的圆柱形防守规则只要求球员在跳投防守时呆在本方圆柱内，可以在空中转身防守。根据当时关注迈阿密热火队的记者伊拉·温德曼的分析，认为这条新规则很可能就是针对希伯特的。因为3月27日，东部决赛第四场，步行者主场迎战热火。詹姆斯持球冲向内线，希伯特在空中转身阻挡詹姆斯防守。由于詹姆斯的一肘击中了跳投防守的希伯特，裁判吹了詹姆斯的一级恶意犯规。
希伯特的垂直规则实施后，内线球员只能垂直起跳，无法空中转身。从此，站在篮下护框的内线球员只能单纯依靠身高，举起手臂，高高跳起，试图护框。有意思的是，2013-14赛季的最佳防守球员是身高2.11米，效力于公牛队的诺阿，那时的他并不是靠绝对身高去防守，更多的是靠防守积极性。从此，只有一名中锋拿过最佳防守球员，他就是2.16米的长臂怪兽戈贝尔。Hand check和希伯特垂直规则的出现，让外线防守球员无法用手，内线防守球员无法空中转身，让进攻方可以畅通无阻地突破篮筐。
其他诸如三秒防守、五秒背筐规则等规则虽然也存在，但并未像上述这些规则一样给联盟整体环境带来翻天覆地的变化，这里就不再赘述了。在我看来，比赛规则是为比赛本身服务的。NBA作为一个商业联盟，明白想要最大程度吸引眼球，增加比赛的观赏性，但也希望现任主席肖华能够把控好尺度。以上个赛季为例，过多的叫喊无疑降低了比赛的观赏性，这无疑是与核心利益相悖的。篮球这项运动本身就带有一定对抗性，相比单纯看一场攻防大战，观众当然还是希望看到一场攻防兼备都有内容的比赛。
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很棒的帖子！
“为了增加比赛观赏性，扩大联盟的号召力，NBA在2004年决定取消hand check。2014年4月1日，NBA向球队老板、总经理、教练和裁判发出了关于垂直跳投防守规则的备忘录。根据联盟新规定，大个子球员在内线垂直防守时，将不再被允许在空中向两侧转身阻挡进攻球员。hand check和希伯特垂直规则的出现，让外线防守球员无法用手，内线防守球员无法在空中转身，让进攻方可以畅通无阻地突破篮筐。”
那么哪种类型的球员受益最多或者哪种球队的打法受益最多？
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“为了增加比赛观赏性，扩大联盟的号召力，NBA在2004年决定取消hand check。2014年4月1日，NBA向球队老板、总经理、教练和裁判发出了关于垂直跳投防守规则的备忘录。根据联盟新规定，大个子球员在内线垂直防守时，将不再被允许在空中向两侧转身阻挡进攻球员。hand check和希伯特垂直规则的出现，让外线防守球员无法用手，内线防守球员无法在空中转身，让进攻方可以畅通无阻地突破篮筐。”
那么哪种类型的球员受益最多或者哪种球队的打法受益最多？
写了啥？东部决赛3月27日举行？
这并不意味着你不能在垂直跳跃时转身。在转身时进行干净的阻挡是没有问题的。
规则就是，起飞之后身体旋转，扩大空间，比如说人体是一个长方体，当你把它变成圆柱体的时候，就会挤压出突破的空间。
不过JR也指出，詹姆斯在篮下的表现巅峰是在14年前。
NBA太复杂了，外线球星更吸引眼球，才是赚钱的途径。
以上所有规则都对内线逐渐不利。
写了啥？东部决赛3月27日举行？
这并不意味着你不能在垂直跳跃时转身。在转身时进行干净的阻挡是没有问题的。
规则就是，起飞之后身体旋转nba内线防守小臂，扩大空间，比如说人体是一个长方体，当你把它变成圆柱体的时候，就会挤压出突破的空间。
不过JR也指出，詹姆斯在篮下的表现巅峰是在14年前。
NBA太复杂了，外线球星更吸引眼球，才是赚钱的途径。
以上所有规则都对内线逐渐不利。
你可以说希伯特吃亏了，但是这和詹姆斯受益有什么关系呢？
有人说詹姆斯对阵高圆圆这样的大个子中锋时很吃力，所以联盟才出台“垂直跳”规则让詹姆斯受益。但在2014年这项规则出台之前，詹姆斯对阵步行者时场均得分30分，对阵步行者时场均得分29分，算是吃力了。而这项规则出台后，詹姆斯对阵步行者时场均得分22.8分，算是受益了。
其实我觉得这个规则对詹姆斯一点影响都没有，13-14规则出来之前的12-13赛季，詹姆斯的内线命中率是71.5%，规则出来之后的14-15赛季，詹姆斯的内线命中率是64.9%，好处在哪里？
你可以说希伯特吃亏了，但是这和詹姆斯受益有什么关系呢？
有人说詹姆斯对阵高圆圆这样的大个子中锋时很吃力，所以联盟才出台“垂直跳”规则让詹姆斯受益。但在2014年这项规则出台之前，詹姆斯对阵步行者时场均得分30分，对阵步行者时场均得分29分，算是吃力了。而这项规则出台后，詹姆斯对阵步行者时场均得分22.8分，算是受益了。
其实我觉得这个规则对詹姆斯一点影响都没有，13-14规则出来之前的12-13赛季，詹姆斯的内线命中率是71.5%，规则出来之后的14-15赛季，詹姆斯的内线命中率是64.9%，好处在哪里？
引用@一个被强炸的荷包蛋:
仅查看此人
......拜托，NBA一直都是012，2017年FIBA发布012的时候，很多专家都对此进行了解释。
......拜托，NBA一直都是012，2017年FIBA发布012的时候，很多专家都对此进行了解释。
我不是说FIBA的012比NBA来的早，我是说这个规则对比赛的影响没有那么夸张，甚至没有干扰那么大。FIBA可以直接从篮下抢篮板，而NBA只要篮球没有离开篮筐的圆柱就是干扰。而三秒防守也是美国队在FIBA没有那么大优势的原因，现在的NBA球员很不习惯这个规则。
我不是说FIBA的012比NBA来的早，我是说这个规则对比赛的影响没有那么夸张，甚至没有干扰那么大。FIBA可以直接从篮下抢篮板，而NBA只要篮球没有离开篮筐的圆柱就是干扰。而三秒防守也是美国队在FIBA没有那么大优势的原因，现在的NBA球员很不习惯这个规则。
引用@ 拿着篮球的话：
仅查看此人
我觉得最危险的就是走步规则，我打篮球的时候，走1、2、2步半就要投篮或者上篮，不然就是走步规则，现在你打篮球你看，接球可以走一步，球没在你手里的时候走一步[捂脸]那些年轻人已经能走45步了，就差带球跑了
我觉得最危险的就是走步规则，我打篮球的时候，1、2、2步半之后必须投篮或者上篮，不然就是走步规则。
你看你现在打篮球，接球走一步，球没在手里又走一步[捂脸]那些年轻人已经能走45步了，就剩下带球跑了
篮球如今已经成为人们观看的一项运动，也是人们缓解现代压力的一种方式，规则的细化也是篮球运动进步的一大标志。
篮球如今已经成为人们观看的一项运动，也是人们缓解现代压力的一种方式，规则的细化也是篮球运动进步的一大标志。